پرسشنامه ی اهمال کاری 1- حتی اگر کارهایم اهمیت داشته باشند، در اتمام آنها تاخیر میکنم.
2- برای شروع انجام کارهایی که دوست ندارم، تاخیر میکنم.
3- وقتی موعد مقرری برای انجام کار دارم، تا لحظه ی آخر تعلل میکنم.
4- در موقعیت های تصمیم گیری دشوار، تعلل میکنم.
5- در شروع کردن فعالیت های جدید تاخیر میکنم.
6- به موقع در قرار ملاقات هایم حاضر میشوم.
7- در بهبود بخشیدن به عادت های کاریم، تاخیر می اندازم.
8- حتی برای کارهای روزمره و ناخوشایند زندگی، به موقع کارهایم را انجام می دهم.
9- می توانم بهانه ای برای انجام ندادن کارم پیدا کنم.
10- از انجام کارهایی که امکان عملکرد ضعیف دارم، اجتناب می کنم.
11- حتی برای تکالیف خسته کننده نظیر مطالعه کردن وقت کافی اختصاص می دهم.
12- وقتی از کار ناخوشایندی خسته می شوم، دست از کار می کشم.
13- باور دارم که باید کارهای سخت را انجام دهم.
14- وقتی چیزی ارزش به دردسر افتادن را ندارد، آن را انجام نمی دهم.
15- معتقدم چیزهایی که به انجام آن ها علاقه ای ندارم، نباید وجود داشته باشد.
16- تصور می کنم افرادی که من را مجبور به کارهای سخت و غیرعادلانه می کنند، آدم های بدی هستند.
17- اگر ارزشش را داشته باشد، حتی می توانم از درس خواندن هم لذت ببرم.
18- در تلف زمان علاج ناپذیر هستم.
19- احساس می کنم که این حق مسلم من است که سایر افراد با من منصفانه رفتار کنند.
20- معتقدم که سایر افراد حق ندارند که برای من مهلت پایان کار تعیین کنند.
21- مطالعه کردن باعث می شود که احساس بدبختی کامل کنیم.
22- وقتم را تلف می کنم و برای حل آن راهی ندارم.
23- وقتی انجام دادن کاری سخت است، معتقدم که باید آن را به تعویق بیاندازم.
24- به خودم قول می دهم که کاری را انجام بدهم، اما بعد دست دست می کنم.
25- هر وقت نقشه ای برای کاری می کشم، آن را دنبال می کنم.
26- ای کاش می توانستم راه آسانی پیدا کنم تا خودم را وادار به تکان خوردن کنم.
27- وقتی در تکلیفی مشکل دارم معمولا ایراد از من است.
28- با این که وقتی کارم را شروع نمی کنم از خودم متنفر می شوم، اما باز این هم مرا وادار به تکان خوردن نمی کند.
29- همیشه کارهای مهم را تمام می کنم و وقت اضافه هم می آورم.
30- همیشه به دنبال راه میانبر یا فرار برای انجام یک تکلیف سخت می گردم.
31- وقتی که کارم را تمام کردم، یک بار آن را وارسی می کنم.
32- حتی با این که می دانم شروع کردن کارم چقدر مهم است، باز خونسرد باقی می مانم.
33- هرگز با کاری مواجه نشدم که نتوانم از پس آن بربیایم.
34- کار من به تعویق انداختن کارها به فردا نیست.
35- احساس می کنم که کار کردن باعث از پا درآمدنم می شود.
نمره گذاری : دامنهی نمرات مقیاس خودسنجی سی و پنج گویهای بین سی و پنج تا صد و چهل است. پاسخها در مقیاس لیکرت چهار درجهای (مطمئنم تمایل دارم = 4، تا حدودی تمایل دارم = 3، تا حدودی تمایل ندارم = 2، اصلا تمایل ندارم = 1) نمره گذاری میشود. سوالات 6، 8 ، 11، 13، 17، 25، 29، 31،33، 34 به صورت معکوس نمره گذاری میشوند. نمرات بالا در این پرسشنامه نشان دهندهی تعلل بیشتر فرد میباشد.
پرسشنامه خودزنی :
الف: بخش رفتاری
این پرسشنامه درباره تنوع رفتارهای خودآسیبرسانی سوال میکند، لطفا تنها رفتارهایی را تایید کنید که شما آنها را آگاهانه انجام داده‍اید و بدون قصد خودکشی.
لطفا برآورد کنید تعداد زمانهایی را که شما در زندگی‍تان، هر نوع رفتارهای خودآسیبرسانی بدون قصد خودکشی را انجام داده‍اید. (برای مثال : 0، 10، 100، 500).
بریدن
تعداد دفعات 0 10 100 500
گازگرفتن
تعداد دفعات 0 10 100 500
خراشیدگی‌شدید
تعداد دفعات 0 10 100 500
زدن یا ضربه‌زدن به‌خود
تعداد دفعات 0 10 100 500
سوزاندن
تعداد دفعات 0 10 100 500
تداخل در التیام زخم
تعداد دفعات 0 10 100 500
حکاکی کردن
تعداد دفعات 0 10 100 500
دردناک کردن پوست در برابر سطح‌خشن
تعداد دفعات 0 10 100 500
خرابکاری
تعداد دفعات 0 10 100 500
سوزنکاری‌خود
تعداد دفعات 0 10 100 500
کشیدن‌مو
تعداد دفعات 0 10 100 500
بلع‌مواد خطرناک
تعداد دفعات 0 10 100 500
مهم : اگر شما یکی یا بیشتر از رفتارهای لیست شده در بالا را انجام داده‍اید، لطفا این پرسشنامه را تا پایان کامل کنید.
اگر شما احساس می‍کنید که یک شکل اصلی از خودآسیبرسانی را دارید، لطفا رفتارهایی که در بالا ذکر شد را انتخاب کنید. تا شما به عنوان شکل اصلی‍تان از خودآسیبرسانی بررسی شوید.
بریدن خراشیدگی‌شدید گازگرفتن زدن یا ضربه‌زدن به‌خود سوزاندن تداخل در التیام زخم حکاکی کردن دردناک کردن پوست در برابر سطح‌خشن خرابکاری سوزنکاری‌خود کشیدن‌مو بلع‌مواد خطرناک
آیا در طول خودآسیبرسانی درد فیزیکی را تجربه کرده اید؟
- Select - بله گاهی اوقات خیر
به طور معمول از زمانی که شما خواستار صدمه زدن به خودتان هستید تا زمانی که شما عمل می‍کنید، چقدر زمان می‍گذرد؟
انتخاب کنید یک ساعت یک تا سه ساعت سه تا شش ساعت شش تا دوازده ساعت دوازده تا بیست و چهار ساعت یک روز
آیا می‍خواهید خودآسیبرسانی را متوقف کنید؟
انتخاب کنید بله خیر
بخش کارکردی حالا به پرسش های زیر که درباره دلایل و انگیزه های خودآسیبرسانی هستند، توجه کنید. در جدول جمله هایی درباره انگیزه خود آسیب‍رسانی آورده شده اند که ممکن است با دیدگاه شما مرتبط باشند یا نباشند. لطفا گزینه ای را که با نظرتان درباره خود آسیب رسانی هماهنگ است را علامت بزنید.
2- بین خودم و دیگران مرزی ایجاد میکنم.
4- راهی برای مراقبت از خودم پیدا می کنم.(زیرا متوجه زخم یا جراحت روی بدنم میشوم.)
5- با ایجاد درد از حالت بی‍حسی بیرون می‍آیم.
6- از فکر اقدام به خودکشی بیرون می‍آیم.
7- در خودم احساس شادی و نشاط ایجاد میکنم.
8- به همسالانم می‍پیوندم.
9- می‍خواهم دیگران بفهمند به لحاظ هیجانی چقدر درد دارم.
10- می‍خواهم ببینم می‍توانم درد را تحمل کنم.
11- می‍خواهم با ایجاد یک علامت جسمی به دیگران نشان دهم چقدر احساس آشفتگی میکنم.
12- می‍خواهم حق از دست رفته‍ام را از کسی بگیرم.
13- می‍خواهم مطمئن شوم که آدم توانایی هستم.
14- از فشار هیجانی درونی‍ام رها میشوم.
15- نشان می‍دهم که من از دیگران جدا هستم.
16- می‍خواهم خشمم را به دلیل بی‍ارزشی یا حماقت ابراز کنم.
17- جراحت جسمی ایجاد می کنم که مراقبت کردن از آن راحت‍تر از مشکلات مرتبط با احساساتم است.
18- با این کار تلاش میکنم چیزی را در خودم احساس کنم.
19- به افکار خودکشی واکنش نشان می‍دهم بدون این¬که آن¬ها را عملی کنم.
20- با انجام یک کار متفاوت خودم و اطرافیانم را سرگرم میکنم.
21- خودم را با دیگران هماهنگ میکنم.
22- به دنبال مراقبت شدن یا کمک گرفتن از دیگران هستم.
23- نشان می¬دهم که آدم محکم و سرسختی هستم.
24- به خودم نشان می‍دهم که درد هیجانی‍ام واقعی است.
25- از دیگران انتقام می‍گیرم.
26- نشان می‍دهم که به کمک و پشتیبانی کسی احتیاج ندارم.
27- اضطراب، ناکامی، خشم‍ها و احساس‍های منفی دیگر را کم میکنم.
28- بین خودم و دیگران مانع و فاصله ایجاد میکنم.
29- به احساس ناراحتی و تنفر از خودم واکنش نشان می‍دهم.
30- به خودم اجازه می‍دهم بر روی درمان جراحتم متمرکز شوم که کار لذت‍بخش و ارضاکننده‍ای است.
31- زمانی که احساس واقعی بودن ندارم، مطمئن میشوم که هنوز زنده‍ام.
32- افکار خودکشی را متوقف میکنم.
33- با این کارم می‍خواهم بر محدودیت‍هایم غلبه کنم مثل کسی که کارهای خارق‍العاده مانند چتربازی انجام می‍دهد.
34- علامتی برای اظهار دوستی یا خویشاوندی با کسانی که دوستشان دارم ایجاد میکنم.
35- جلوی ترک کردن یا رها شدن خودم از سوی دوستانم را می‍گیرم.
36- ثابت میکنم که توانایی تحمل درد جسمانی را دارم.
37- احساس آشفتگی هیجانی‍ام را ابراز میکنم.
38- تلاش میکنم به نزدیکانم صدمه بزنم.
39- ثابت میکنم که فرد مستقل/ خود مختاری هستم.
Submit Form
