افسردگی چیست؟
خلق افسرده با بی علاقگی یا بی لذتی علایم کلیدی افسردگی است. حدود ۹۷٪ بیماران افسرده از کم شدن انرژی خود شکایت میکنند.
حدود دو سوم بیماران افسرده به فکر خودکشی می افتند و حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد آن افراد دست به خودکشی هم میزنند. به طور کلی افسردگی با خلق و مود پایین شناخته می شود، به طوری که فرد توان و انرژی کافی لازم برای امور روزمره خودش هم از دست می دهد. بعضی افراد در سیکل افسردگی گاها دچار کم خوری یا پرخوری، مشکلات خواب، بی حوصلگی و… می شوند.
آیا افسردگی در مردان و زنان متفاوت است؟
بله. افسردگی در زنان شایع تر از مردان است. در فراتحلیل بین المللی شیوع تجمعی برای زنان: ۱۴/۴ درصد و برای مردان ۱۱/۵ درصد بوده است.
به طور کلی تحقیقات نشان می‌دهند که زنان تقریباً دو برابر مردان احتمال دارد دچار افسردگی شوند. عواملی چون هورمون‌ها، فشارهای اجتماعی و نقش‌های جنسیتی می‌توانند تأثیرگذار باشند.
- بیشتر بخوانید : درمان اسکیزوفرنی
تفاوت علائم افسردگی در مردان و زنان
زنان معمولاً بیشتر از احساس غم و ناامیدی، نشانه‌های اضطراب و خستگی را نشان می‌دهند. در مقابل، مردان ممکن است علائم بیشتری از قبیل خشم، تحریک‌پذیری و ناتوانی در ابراز احساسات را نشان دهند. همچنین مردان ممکن است به جای ابراز احساس افسردگی، به رفتارهای پرخاشگرانه یا مصرف مواد متوسل شوند. و بررسی‌های زیستی (مانند هورمون‌ها) و اجتماعی (مانند نقش‌ها و انتظارات اجتماعی) نشان‌دهنده تفاوت‌های عمده در بروز افسردگی در مردان و زنان هستند.
شیوه های درمان افسردگی
درمان افسردگی در هر دو جنس نیازمند توجه به تفاوت‌های فردی و اجتماعی است.
- درمان شناختی-رفتاری (CBT): این روش برای هر دو جنس مؤثر است و به تغییر الگوهای فکری منفی کمک می‌کند.
- دارو درمانی: داروهای ضد افسردگی معمولاً برای هر دو جنس تجویز می‌شوند، اما نوع دارو ممکن است بسته به جنسیت و علائم متفاوت باشد.
- مشاوره و روان‌درمانی: گروه‌های حمایتی و مشاوره فردی می‌توانند به افراد در هر دو گروه کمک کنند.
علاوه بر درمان‌های ذکرشده، چند روش دیگر نیز وجود دارند که می‌توانند در درمان افسردگی مؤثر باشند:
- تمرینات بدنی: فعالیت‌های ورزشی منظم می‌توانند به بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی کمک کنند.
- مدیتیشن و آرام‌سازی: تکنیک‌های مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفسی می‌توانند استرس را کاهش دهند و به بهبود احساسات کمک کنند.
- روان‌درمانی بین‌فردی (IPT): این نوع درمان به مشکلات روابط اجتماعی و نحوه تعامل افراد با دیگران می‌پردازد.
- درمان خانوادگی: کار کردن با خانواده می‌تواند به بهبود ارتباطات و حمایت‌های عاطفی کمک کند.
- تغذیه مناسب: رژیم غذایی سالم و متعادل می‌تواند بر خلق و خو تأثیر بگذارد.
- نور درمانی: برای افسردگی فصلی، نور درمانی می‌تواند مؤثر باشد.
این روش‌ها بسته به شرایط فردی و شدت افسردگی ممکن است متفاوت باشد. مهم است که هر فرد با مشاور یا پزشک خود در مورد بهترین گزینه‌ها صحبت کند.
آیا rTMS مناسب درمان افراد افسرده می باشد؟
بله، تحریک مغناطیسی ترانس‌کرانیال (TMS) یکی از روش‌های مؤثر در درمان افسردگی است، به ویژه در مواردی که درمان‌های دیگر مانند داروها و روان‌درمانی تأثیر کافی نداشته‌اند.
شما عزیزان میتوانید با مجموعه دکتر پورنامداری، بهترین مرکز آر تی ام اس rTMS در تهران تماس بگیرید و از کارشناسان این مجموعه مشاوره رایگان دریافت نمائید.
کلام آخر
اگرچه افسردگی در مردان و زنان تفاوت‌هایی دارد، اما هر دو جنس می‌توانند از درمان‌های موثر بهره‌مند شوند. اگر افسردگی را تجربه می‌کنید، با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید.